Fundação Cima's - São Lourenço

Prof.Elias Cima - Psicologo, com formação em psicologia naturalista

Departamento de pesquisas da Fundação Cima´s

A cura da enxaqueca pelo prazer de se exercitar

Você já parou pra pensar que seu próprio organismo é capaz de combater alguns males, como por exemplo, a tão comum dor de cabeça? São vários os fatores que podem desencadear a enxaqueca, entre alguns deles, a genética. A dor de cabeça, uma das dores mais comuns na população em geral afeta hoje 20% das mulheres e 7% dos homens. Pessoas que integram esse público e que passaram a praticar atividades físicas de forma regular estão prestes a deixar essa estatística, graças à liberação da endorfina no cérebro durante a prática de exercícios.

Pesquisas realizadas recentemente na Universidade de Bonn, Alemanha, revelaram que existe um aumento da liberação de endorfinas no cérebro de atletas durante duas horas de corrida, nas áreas da região pré-frontal e límbicas, conhecidas por ter uma função importante com as emoções. Segundo os estudos, a enxaqueca tem prevalência menor em quem não é sedentário.

De acordo com o médico neurologista e professor da Universidade Estadual de Londrina (UEL), Damacio Ramon Kaimen Maciel, a enxaqueca ocorre devido a uma disfunção transitória do cérebro. Além do fator genético, longas horas em jejum, má qualidade do sono, fatores ambientais e também a ingestão de certos alimentos, podem desencadear as dores.

´´O exercício físico proporciona diversos benefícios ao paciente. Aqueles que praticam atividades de forma regular passam a não ter mais enxaquecas porque são liberadas endorfinas, responsável pela diminuição da ´substância p´, um neurotransmissor que produz a dor. Com a diminuição da ´substância p´, a pessoa passa a ter analgesia, ou seja, além de não sentir mais a dor, se sentem também alegres, com sensação de felicidade´´, detalha.

Segundo Ramon, a endorfina age diretamente no tronco cerebral e hipotálamo, centro regulador de várias funções orgânicas. A substância natural, que também é um neurotransmissor, libera a dopamina que, segundo o médico, provoca no indivíduo que pratica exercícios, a sensação de euforia. ´´Uma pessoa que caminha de 15 a 20 minutos já começa a sentir a reação da endorfina no organismo. Claro que aqueles que praticam atividade física esporadicamente podem sentir dor de cabeça também pelo esforço físico imposto ao corpo que não está habituado´´,

Cuidados em tempos de crise

O instrutor da Academia Gustavo Borges em Londrina, Arthur Henrique Miura, tem atendido alguns alunos que o procuram para iniciar a prática de exercício físico não só em busca de um bom condicionamento, mas também para a melhora de alguns problemas de saúde, como a enxaqueca. Em contato com profissionais da área da saúde, Miura recomenda aos alunos que não treinem em dias posteriores ou nos que antecedem a sensação de uma crise de enxaqueca.

´´Recomendamos que o aluno fique em casa, repouse e se recupere bem antes de voltar a treinar. Sabemos que os exercícios físicos, principalmente os aeróbicos feitos de forma regular liberam os neurotransmissores responsáveis pela melhora de muita coisa, inclusive do humor e dores´´, diz.

Segundo o professor de educação física, o tipo de atividade física deve ser escolhida pelo aluno de acordo com aquela que ele se sente melhor e que traga a ele mais prazer. ´´Sugerimos uma rotina de três vezes por semana, pelo menos uma hora de treino por dia. A musculação pode ser feita, mas atividades como a bicicleta e outros aeróbicos ajudam bastante na liberação da endorfina, o que fará com que o aluno se sinta cada vez melhor´´, explica.

Estrutura determina função

O distúrbio ou a alteração de alguma estrutura do corpo (ossos, músculos, vísceras, glândulas, pele, etc) pode originar doenças a médio ou a longo prazo. O corpo é capaz de auto curar-se, pois tem em si mesmo todos os meios necessários para eliminar ou evitar as doenças. Segundo o osteopada Rodrigo Minholi Favareto, desde que não haja obstáculos nos condutos nervosos, linfáticos, vasculares, e que a nutrição celular e a eliminação dos dejetos se cumpram corretamente, essa auto cura acontece naturalmente em qualquer pessoa.

´´No corpo, toda perda de mobilidade articular se faz em prejuízo de outra zona, que deverá compensar esta falta de mobilidade com um hiperfuncionamento (hipermobilidade). Esta zona de hipermobilidade pode ser suprida por meio das manipulações e estímulos que são realizados durante as sessões. Da mesma forma podemos manipular áreas de hipomobilidade, que são as áreas onde por algum motivo as pessoas deixaram de movimentar ou passaram a mover de forma desajustada´´.

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